PERSONAL TRAINING
ANAMNESI GENERALE
Il primo incontro è basato su un’attenta anamnesi, con lo scopo di raccogliere informazioni dettagliate riguardanti lo stile di vita, il passato sportivo, la gestione dell’alimentazione e delle eventuali limitazioni di movimento, in modo da pianificare e personalizzare al meglio l’allenamento da svolgere.
VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
Successivamente attraverso la bioimpedenziometria (BIA) valuterò la tua composizione corporea, esaminando i valori della massa magra (FFM), della massa grassa (BF), dell’età metabolica, del metabolismo basale e dello stato di idratazione.
Questi valori saranno fondamentali per definire gli obiettivi e per personalizzare l’allenamento.
La valutazione sarà effettuata ogni 4 settimane per valutare e verificare i miglioramenti ottenuti.
LEZIONI DI PERSONAL TRAINING
Infine, in seguito all’elaborazione del programma si svolgeranno le sessioni di allenamento, in cui sarai seguito/a privatamente nella sala ed avrai a disposizione il Personal Trainer esclusivamente per te stesso/a.
In questo modo potrai garantirti di raggiungere gli obiettivi prefissati, oltre che migliorare la tua forma fisica e il tuo stato di salute in maniera efficace e definitiva.
Le lezioni di Personal possono essere effettuate anche a gruppi di massimo 4 persone.