In ogni programma di allenamento saranno indicati:
– Il tipo di gruppo muscolare/movimento che caratterizza ogni esercizio (spinta verticale, trazione orizzontale);
– Le serie e ripetizioni da svolgere, con i relativi tempi di recupero e note, con aggiunta di commento personalizzato (qualora fosse necessario) sull’esercizio semplicemente visualizzabile spostando il cursore sull’esercizio da svolgere;
– Gli esercizi saranno corredati di link a video Youtube, utilizzabili per eservizi che non si conoscono e cliccabili direttamente dal foglio.
I dati che dovrai compilare saranno semplicemente i carichi e le ripetizioni svolte negli esercizi, all’interno di apposite tabelle.